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salud natural

Recetas específicas para Cuerpo y Mente

Fuente: del libro "Crea tu propio spa de bienestar holístico en casa"

 

Una vez tengas tu “spa” en casa, deberías probar algunas de estas recetas para cuerpo y mente. Te ayudarán a aliviar el estrés y a rejuvenecer cuerpo, mente y espíritu de forma verdaderamente holística.

AromasQueCuran - Artículos - Recetas específicas para Cuerpo y Mente

MEZCLAS PARA TU SPA HOLÍSTICO Y DE BIENESTAR

Para relajarse

- 15 ml de aceite vegetal + 2 gotas de ylang-ylang + 2 gotas de bergamota + 2 gotas de sándalo
Aplicación:
- Suave masaje en cuello y hombros, también se recomienda masaje completo.
- Baño con Aromaterapia.

Para combatir dolores musculares

- 15 ml de aceite base + 2 gotas de mejorana + 2 gotas de romero + 2 gotas de jengibre
Aplicación:
- Usa la mezcla para masajear las zonas doloridas.

Para combatir dolores de cabeza

- 15 ml de aceite vegetal + 1 gota de lavanda + 1 gota de menta + 1 gota de mejorana
Aplicación:
- Suave masaje facial, así como por el cuello.

Para combatir ansiedad, ira y estrés

- 15 ml de aceite vegetal + 2 gotas de lavanda + 2 gotas de geranio + 1 gota de sándalo
Aplicación:
- Suave masaje en la cara y la cabeza, incluyendo cuello y hombros.
- Baño con Aromaterapia

Para combatir celulitis y retención de líquidos

- 30 ml de aceite base + 2 gotas de ciprés + 2 gotas de enebro + 2 gotas de lavanda + 2 gotas de romero + 2 gotas de naranja + 2 gotas de limón + 2 gotas de hinojo
Aplicación:
- Masaje en las piernas, empezando en los tobillos y deslizando las manos hacia arriba. Debes asegurarte de que sigues la dirección de la circulación venosa.

Para deportistas

- 40 ml de aceite base + 3 gotas de clavo + 3 gotas de lavanda + 3 gotas de romero + 3 gotas de ylang-ylang
Aplicación:
- Masaje en piernas, brazos y espalda.
- Baño con Aromaterapia

Para amantes

- 15 ml de aceite vegetal + 2 gotas de canela + 2 gotas de ciprés + 2 gotas de clavo
Aplicación:
- Sigue tu intuición, aplica de forma suave, con un sensual masaje.

Para combatir el insomnio

- 15 ml de aceite base + 2 gotas de lavanda + 2 gotas de manzanilla + 1 gota de mandarina
Aplicación:
- Masaje facial por la zona del cuello o, si se prefiere, masaje corporal.
- Baño con Aromaterapia.

Para la piel seca

- 15 ml de aceite base + 2 gotas de sándalo + 2 gotas de palmarosa + 2 gotas de rosa
Aplicación:
- Suave masaje facial. ¡Es una gran alternativa a tu crema de noche!

Para piel madura y con arrugas

- 15 ml de aceite base + 2 gotas de incienso + 1 gota de mirra + 2 gotas de palmarosa
Aplicación:
- Masaje facial, aplicar antes de ir a dormir.

Para el acné

- 15 ml de aceite base + 2 gotas de geranio + 1 gota de cedro + 2 gotas de bergamota
Aplicación:
- Masaje facial antes de ir a dormir, 3 veces por semana.

Para la pérdida de pelo así como para estimular su crecimiento

- 15 ml de aceite base + 2 gotas de enebro + 2 gotas de ylang-ylang + 2 gotas de pomelo
Aplicación:
- Masaje capilar, dejando la mezcla actuar durante al menos 1 hora. A continuación lava el cabello con un champú herbal suave.

Prueba el baño aromático al estilo Cleopatra

Cómo preparar un baño con Aromaterapia y optimizar sus efectos terapéuticos:

- Añade 5-8 gotas (en total) de tus aceites para Aromaterapia a un vaso de leche. Vierte el vaso en la bañera cuando el agua deje de correr. ¡Respira hondo y relájate!

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