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Un Verano Tranquilo con Aceites Esenciales

AromasQueCuran - Un Verano Tranquilo con Aceites Esenciales

Con la llegada del verano se aproxima el periodo de vacaciones para muchos de nosotros. Para aliviar o tratar de forma segura y natural los pequeños males que pueden aquejarnos durante los viajes, te ofrecemos algunos consejos y sugerencias…

 

En la Playa
(Medusas, rayas, erizos de mar...)

 

Consejos y precauciones para evitarlos:

• Usa sandalias y ropa protectora.

• Ten cuidado con los animales varados, como las medusas, incluso muertos y fuera del agua, el veneno puede permanecer activo durante muchas horas.

• Haz que tus hijos tomen conciencia sin dramatizar.

Cómo tratar un envenenamiento

• Tan pronto como puedas, acerca una fuente de calor lo más cerca posible de la picadura o mordedura, ya que la mayoría de los venenos son sensibles al calor.

• Limpia y desinfecta a fondo la zona afectada.

• Si alguna espina o filamento permanece adherido a la piel, quítalo con cuidado utilizando unas pinzas o cinta adhesiva. Utiliza guantes para evitar impregnarte las manos con el veneno.

• En todos los casos, si persiste el dolor o la molestia, busca atención médica o ayuda inmediata.

Tratamiento con Aceites Esenciales (sinergia de emergencia)

• Aceite esencial de Espliego: 3 gotas
• Aceite esencial de Menta piperita: 1 gota
• Aceite esencial de Eucalipto citriodora: 2 gotas
• Aceite esencial de Geranio rosa: 2 gotas
• Aceite esencial de Árbol del té: 2 gotas

Aplica 1-2 gotas sobre la picadura cada 3 minutos hasta que mejore, después 3 veces al día hasta que se complete la cicatrización.

En la Playa
(Calor, insolación y deshidratación)

 

Precauciones para evitar la insolación:

• No te expongas al sol durante las horas centrales del día (entre las 11 y las 16 h).

• Usa un sombrero y mójate el cuello y la cabeza con frecuencia.

• Recuerda beber líquidos tan a menudo como te sea posible.

• Si presencias la insolación de una persona, colócala en un lugar fresco a la sombra, es esencial bajarle la temperatura (demasiado elevada en caso de insolación). Haz que beba agua y se moje las extremidades y la cabeza. Si los síntomas persisten, llama a un médico.

• Presta especial atención a los niños y ancianos, ellos son los más sensibles.

Precauciones para evitar las quemaduras solares:

• No te expongas al sol durante las horas centrales del día (entre las 11 y las 16 h).

• Recuerda aplicarte cada hora un protector solar con índice suficiente y adaptado a tu tipo de piel.

• Usa sombrero, gafas y ropa ligera. Recuerda proteger tus ojos, son tan sensibles como la piel, de este modo podrás evitar los efectos relacionados con la exposición al sol (queratitis y cataratas).

Sinergia para el Tratamiento de las Quemaduras Solares de Primer Grado

• Aceite esencial de Zanahoria: 1 ml
• Aceite esencial de Lavanda: 1 ml
• Aceite esencial de Salvia (Salvia officinalis): 1 ml
• Aceite vegetal de Almendra dulce: 15 ml
• Aceite vegetal de Oliva: 15 ml
• Aceite vegetal de Sésamo: 5 ml
• Aceite vegetal de Cacahuete: 5 ml

Aplicar mañana y noche sobre la piel después de una limpieza suave con agua mineral.

Loción de Masaje para el Tratamiento de las Quemaduras Solares

• Aceite esencial de Espliego: 1 ml
• Aceite esencial de Helicriso italiano: 0,5 ml
• Aceite esencial de Árbol del té: 0,5 ml
• Aceite esencial de Geranio rosa: 1 ml
• Aceite vegetal de Caléndula: 5 ml
• Aceite vegetal de Hipérico: 5 ml
• Aceite vegetal de Rosa mosqueta: 5 ml
• Aceite vegetal de Germen de trigo: 5 ml

Aplica la cantidad necesaria dependiendo de la extensión de la quemadura, de 3 a 4 veces al día durante 2-3 días.

En la Montaña
(Mal de altura)

 

Consejos para limitar los efectos de la altitud:

• El día de la llegada descansa, deja tiempo para que tu cuerpo se acostumbre al cambio de altitud.

• Si practicas senderismo tómate tu tiempo, ya que la altitud dificulta las actividades ordinarias y limita la ascensión a 900 m al día.

• Duerme a una altitud inferior a fin de limitar el desequilibrio de dioxígeno en la sangre.

• Hidrátate frecuentemente y evita las bebidas alcohólicas.

Para Respirar Mejor

Diluye 3 gotas de aceite esencial de Menta piperita en 7 gotas del aceite vegetal de tu elección, aplica en fricción circulatoria en las sienes hacia las orejas y en el dorso de las manos.

En la Montaña
(Dolores musculares)

 

Consejos para minimizar los dolores:

• No fuerces tus músculos y déjalos descansar por unos días.
• Masajea los músculos doloridos calentándolos para relajarlos.
• La próxima vez, nada mejor que limitar el daño realizando ejercicios de estiramiento tras el esfuerzo.

Aceite de Masaje para Músculos Contracturados

• Aceite esencial de Romero (quimiotipo alcanfor): 1 gota
• Aceite esencial de Lavandín super: 1 gota
• Aceite esencial de Helicriso italiano: 1 gota
• Aceite esencial de Gaulteria: 1 gota
• Aceite esencial de Eucalipto citriodora: 1 gota
• Aceite esencial de Menta de campo: 1 gota
• Aceite vegetal de Árnica: 5 gotas

Masajear localmente según la necesidad, de 2 a 3 veces al día durante 5 días.

En la Montaña
(Calentamiento de los pies)

 

Cuida tus pies…

• Elije el calzado adaptado a tu talla y también a la morfología de tu pie (compra las botas al final del día, cuando el pie está hinchado).

• No uses un calzado demasiado gastado (con una suela muy desgastada o sin amortiguación) y a la inversa, tómate el tiempo para que el calzado nuevo se haga a la forma de tu pie.

• Al regreso de la travesía, recuerda secar bien tu calzado, porque la humedad favorece las micosis y las infecciones. Ponte un calzado abierto.

Loción de Masaje para el calentamiento de los pies

• Aceite esencial de Lavanda: 5 gotas
• Aceite esencial de Salvia esclarea: 5 gotas
• Aceite esencial de Menta piperita: 5 gotas
• Aceite esencial de Ciprés: 5 gotas
• Aceite esencial de palo de Rosa: 5 gotas
• Aceite esencial de Romero (quimiotipo alcanfor): 5 gotas

Frota tus pies mañana y noche con 10-15 gotas de la mezcla.

Durante los viajes de Larga Distancia
Para corazones frágiles (mal del transporte -cinetosis)

 

Para ayudar a tu corazón...

• Antes de partir evita las comidas pesadas, pero no te quedes con hambre: haz comidas livianas, preferentemente sólidas en lugar de líquidas.

• Usa ropa suelta.

• Adopta la respiración abdominal lenta y profunda.

• Evita las actividades que podrían alterar aún más el cerebro, como leer o escribir, mejor escucha música.

• Si vas en coche, mantén la vista al frente, observa el paisaje a lo lejos y mantén una temperatura ni demasiado alta ni demasiado baja.

¿Sabías que…?

La cinetosis es provocada por un conflicto entre los ojos y el oído interno. En un estado natural, nos movemos por nosotros mismos de manera instintiva y predecible. Podemos prever nuestros movimientos y anticipar lo que veremos y oiremos en relación con nuestra propia velocidad de movimiento. Los medios de transporte artificiales distorsionan la información que recibe el cerebro: existe una contradicción entre las imágenes y los sonidos percibidos y el estado estático del sistema muscular. Es esta incoherencia entre las señales sensoriales que, en personas sensibles, puede provocar reacciones como náuseas, vómitos, sudores fríos, vértigo...

Loción de Masaje/Respirar para combatir el mal del transporte

• Aceite esencial de Albahaca tropical: 1 gota
• Aceite esencial de Menta piperita: 1 gota
• Aceite esencial de Melisa: 1 gota
• Aceite esencial de Limón: 1 gota

Respira esta mezcla o masajea la parte superior del pecho cuando sientas náuseas.

Durante los viajes de Larga Distancia
(Estrés, agitación y cambio de aires)

 

Para evitar la agitación y el estrés previos a la partida...

• Prepara las maletas y documentos importantes unos días antes, esto evitará retrasos o pánico de último momento.

• El día anterior comprueba que todo esté listo para la partida y vete a la cama más temprano de lo habitual para garantizar un buen descanso.

• Antes de partir evita los estimulantes como el café, el tabaco o el alcohol.

Sinergia anti-estrés para respirar y aplicar

• Aceite esencial de Petitgrain bigaradier: 1 gota
• Aceite esencial de Mejorana: 1 gota
• Aceite esencial de Mandarina (amarilla o roja): 1 gota

Aplica en las muñecas y respira la mezcla sobre la piel. Repetir 3 veces al día.

Durante los viajes de Larga Distancia
Para estar en forma (jet lag)

 

Para minimizar los efectos del jet lag...

• Durante los días previos, adapta gradualmente tu sueño a los horarios del país de destino.
• Sincroniza tu reloj con el del lugar de destino tan pronto como embarques.
• Usa tapones para los oídos y una máscara para los ojos si viajas en avión.
• Recuerda estirar el cuerpo e hidratarte con frecuencia.
• Evita el consumo de estimulantes como tabaco, café o alcohol.
• Durante las primeras 24 horas, no es recomendable practicar una actividad física sostenida a fin de reponerte y prevenir la fatiga muscular y el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Sinergia para tratar el jet lag

• Aceite esencial de Manzanilla romana: 1 ml
• Aceite esencial de Petitgrain bigaradier: 2 ml
• Aceite esencial de Albahaca exótica o tropical: 2 ml

Vierte 1 gota de esta sinergia en medio terrón de azúcar para chupar de 2 a 3 veces al día desde el día de la partida.

En los Viajes de Aventura
(Prevenir la diarrea del viajero)

 

Prevenir y tratar...

• Bebe únicamente agua embotellada que haya sido desprecintada delante de ti.
• No consumas productos lácteos.
• Si la diarrea aparece, bebe abundante líquido para prevenir o tratar la deshidratación.
• No consumas crudités ni alimentos cocinados de consumo en frío (incluso si se conservan en el frigorífico), marisco de concha, hielo o cubitos de hielo.

Sinergia Anti-diarreica

• Aceite esencial de Clavo: 1 gota
• Aceite esencial de Tomillo (quimiotipo tujanol): 1 gota
• Aceite esencial de Ajedrea: 1 gota
• Aceite esencial de Canela China: 1 gota
• Aceite esencial de Albahaca exótica (tropical): 1 gota

Rellena una cápsula vegetal con 1 gota de esta mezcla, para tomar 4 veces al día. Masajea la parte inferior del abdomen y la parte baja de la espalda con esta misma sinergia, diluida en unas gotas de aceite vegetal de Almendra dulce.

En los Viajes de Aventura
(Parásitos intestinales y bacterias)

 

Consejos para evitarlos:

• Evita ingerir alimentos o bebidas de riesgo, como productos lácteos, verduras crudas, crustáceos, alimentos cocinados que se consumen en frío, carnes parcialmente cocinadas.

• Lávate las manos regularmente con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de ir al baño.

• Recuerda llevar siempre contigo un gel hidroalcohólico.

Sinergia para prevenir la amebiasis, la disentería y el tifus

• Aceite esencial de Canela China: 2 ml
• Aceite esencial de Árbol del té: 2 ml
• Aceite esencial de Orégano compacto: 1 ml

Desde el día de la partida, toma con la comida y con la cena 1 gota de esta mezcla en una cápsula vegetal. Continúa con este remedio durante los tres días siguientes a tu regreso.

Para las Fiestas nocturnas
(El día después)

 

Si vas a salir de fiesta, procura seguir estos consejos:

• Muévete un poco más de lo habitual, realiza más actividad física antes de la fiesta.
• Si es posible, evita las dietas grasas y el alcohol unos días antes y después.
• Viste ropa cómoda y toma aire fresco de vez en cuando durante la fiesta.
• Bebe agua (también) en cantidades importantes.

Sinergia para descongestionar el hígado

• Aceite esencial de Romero (quimiotipo verbenona): 3 ml
• Aceite esencial de Limón: 1 ml
• Aceite esencial de Levístico (raíz): 1 ml

Diluir 2 gotas de esta mezcla mañana y noche en un zumo de frutas o un poco de yogur. Seguir el tratamiento durante tres semanas.

Para la resaca

Toma una gota de aceite esencial de Menta piperita diluida en un terrón de azúcar, en miel o yogurt, por la mañana y por la noche, más 1 gota mezclada con 2 gotas de aceite vegetal de Albaricoque para aplicar localmente en las sienes si tienes dolor de cabeza.

Para las Fiestas nocturnas
Después de la fiesta (migraña, dolor de cabeza)

 

Para disiparla…

• Respira aire fresco para normalizar la respiración.
• Coloca un pañuelo alrededor de tu frente hasta que sientas una presión.
• Permanece en un sitio tranquilo a la sombra, estírate si es posible y cierra los ojos.

Sinergia “Cabeza ligera”

• Aceite esencial de Menta piperita: 90 gotas
• Aceite esencial de Lavanda: 60 gotas
• Aceite esencial de Laurel: 60 gotas
• Aceite esencial de Limón: 90 gotas

Masajear con unas gotas de esta mezcla las sienes, los lóbulos de las orejas, la nuca y las zonas doloridas a nivel del cuero cabelludo. Repite después de 3 horas.

Para las Fiestas nocturnas
(Piernas pesadas)

 

Consejos para evitarlo:

• Masajea varias veces al día con movimientos circulares desde los pies y los tobillos hasta las rodillas y los muslos.
• Evita estar parad@ o sentad@ demasiado tiempo.
• Evita los cinturones y la ropa ajustada.
• Para dormir, levanta los pies de 5 a 10 cm (no eleves las piernas con un cojín porque el retorno venoso sería malo).
• Aplica un chorro de agua fría desde los pies hasta los muslos para estimular la circulación sanguínea.

Loción de masaje para piernas cansadas

• Aceite esencial de Menta de campo: 1 gota
• Aceite esencial de Niaulí: 1 gota
• Aceite esencial de Lentisco: 1 gota
• Aceite esencial de Enebro: 1 gota
• Aceite esencial de Ciprés: 1 gota
• Aceite vegetal de Árnica: 3 gotas

Masajea las piernas por la mañana y por la noche con toda la mezcla, desde la parte inferior (tobillos) hacia arriba (muslos) durante 20 días.

Para las Fiestas nocturnas
(Ampollas)

 

Consejos para evitarlas:

• Compra los zapatos preferentemente al final del día, cuando los pies están hinchados.

• Si has de elegir entre dos tallas, elige siempre la mayor.

• Antes de ponerte las zapatillas de baño, masajea los pies con una pomada anti-rozaduras o una crema suficientemente grasa, haciendo especial hincapié en las zonas a menudo sensibles al sobrecalentamiento.

• Tan pronto como sientas una rozadura, aplica un apósito hidrocoloide o una almohadilla de gel de silicona.

Cómo curar una ampolla de forma adecuada:

• Ya sea que esté cerrada o abierta, desinfecta la zona de la ampolla con un desinfectante adecuado. No perfores la ampolla si está cerrada.

• Aplica un apósito hidrocoloide y déjalo hasta que se caiga.

Fórmula para el tratamiento de las ampollas

• Aceite esencial de palo de Rosa: 30 gotas
• Aceite esencial de Jara: 30 gotas
• Aceite esencial de Lavanda: 30 gotas
• Aceite vegetal de Ricino: 5 ml
• Aceite vegetal de Rosa mosqueta: completar hasta 15 ml de preparado

Aplicar de 3 a 4 veces al día sobre la ampolla durante 6 días.

De Vacaciones con Niños
(Moretones y pequeñas contusiones)

 

Para aliviar las pequeñas “pupas” de tus hijos:

• Aplica una compresa fría o hielo envuelto en una toalla sobre la zona lesionada, ya que el frío alivia los hematomas y evita que los tejidos se inflamen demasiado.

Loción Anti-hematomas

• Aceite esencial de Helicriso italiano: 4 ml
• Aceite vegetal de Árnica: 6 ml

Aplica con un ligero masaje de 3 a 5 gotas de la mezcla en la zona afectada, de 3 a 5 veces al día durante 2-3 días.

De Vacaciones con Niños
(Pequeñas heridas, cortes y arañazos)

 

Para curar los cortes de tus hijos:

• Primero: desinfecta la herida con agua limpia y jabón. Si la lesión se ha provocado con un objeto o contra el suelo, elimina con cuidado todos los restos que pueden haberse pegado a la piel.

• Aplica presión sobre la zona del corte para evitar un sangrado abundante, pero sin impedir el flujo sanguíneo.

• Cubre la herida con un vendaje adecuado.

Sinergia para el cuidado de cortes y pequeñas heridas

• Aceite esencial de Salvia (Salvia officinalis): 1 ml
• Aceite esencial de Lavanda: 1 ml
• Aceite esencial de Geranio rosa (de Egipto): 1 ml
• Aceite vegetal de Almendra dulce: 15 ml
• Aceite vegetal de Oliva: 15 ml
• Aceite vegetal de Sésamo: 5 ml
• Aceite vegetal de germen de Trigo: 5 ml

Aplicar tras la desinfección unas gotas de la mezcla mañana y noche.

De Vacaciones con Niños
(Para un viaje tranquilo)

 

Consejos para el viaje en coche:

• Unos días antes del viaje explícales a dónde van, qué van a hacer, etc.
• El día anterior a la partida organiza actividades de medio día para que puedan descansar más tranquilos durante el viaje.
• Antes del viaje prepara un “kit de supervivencia” con agua, alimentos, toallitas, medicamentos y otras necesidades.
• Durante el viaje: ocupaciones alternativas, como juegos de mesa, libros, colorear, canciones…
• Por último, haz descansos de al menos 15 minutos cada 2 horas.

Sinergia para el cuidado de cortes y pequeñas heridas

Aplica 1 o 2 gotas de aceite esencial de Bergamota (sin furocumarinas) o Petitgrain bigarade en la cara interna de las muñecas y pídeles que lo huelan.

Si dispones de un difusor de aceites esenciales para el coche, puedes difundir estos dos aceites.

¡Feliz Verano!

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